10:49, Интересные идеи, Вязальные идеи - 29 октября

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат

Мы много времени проводим за компьютером. А что происходит с нашей спиной? У всех ли красивая осанка. Попробуйте выполнить эти упражнения и помогите спине выпрямиться! Избежать сутулости можно!

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 0
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 1
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 2
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 3
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 4
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 5
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 6
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 7
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 8
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 9
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 10
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 11
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 12
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 13
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 14
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 15
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 16
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 17
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 18
10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат 19
10:49
Комментарии
Загрузка...

39 комментариев

1 2
10:50
+1
Попробовала сделать упражнения сидя на стуле, руки не сходятся! Срочно вешалку на спину!
08:52
Не смогла открыть. Увы!
Лола60 В ответ на СОН
09:58
Программой просмотра фотографий не открывается? Или Вы какой программой открываете?
Лола60 В ответ на Лола60
10:25
Посмотрите, переделала, добавила только фото. Теперь видно?
Нина
09:15
Увы, не открывается. Кто подскажет, почему? Благодарю.
Лола60 В ответ на Нина
09:58
Программой просмотра фотографий не открывается? Или Вы какой программой открываете?
Лола60 В ответ на Лола60
10:25
Посмотрите, переделала, добавила только фото. Теперь видно?
Галина
09:39
Увы! Не открывается
Лола60 В ответ на Галина
09:58
Программой просмотра фотографий не открывается? Или Вы какой программой открываете?
Лола60 В ответ на Лола60
10:25
Посмотрите, переделала, добавила только фото. Теперь видно?
Елена
10:13
Виден только текст, изображения нет вообще
Лола60 В ответ на Елена
10:25
Посмотрите, переделала, добавила только фото. Теперь видно?
Елена В ответ на Лола60
20:41
Да, спасибо, теперь все отлично!
11:08
Мои руки тоже не сходятся
Лола60 В ответ на Галина
11:22
Эти упражнения помогут поддерживать осанку!
Sonrisa В ответ на Галина
11:26
Надо очень осторожно долго упражняться до легкой приятной боли. Сойдутся!
Лола60 В ответ на Sonrisa
11:40
Спасибо, это понятно.Буду заниматься!
Sonrisa В ответ на Лола60
12:18
Я бы добавила еще два упражнения. Которые нужно выполнять очень осторожно.
1. Постепенно сесть на пятки и выпрямить спину, перпендикулярно полу. Очень продлевает здоровую жизнь коленями.
2. Валик из полотенца или 1,5-литровую пластиковую бутылку постепенно продвигать по позвоночника, расслаблялись при этом на 20"-1', лежа на полу. Упражнение растягивает и правит позвоночник равносильно вису на турнике., который не каждый имеет возможность сделать.
Ленок В ответ на Sonrisa
13:54
Поясните, пожалуйста, про «расслаблялись при этом на 20»-1' " Я что-то не поняла.
Лола60 В ответ на Ленок
14:01
20 минут и 1 час. Так обозначается время.
Sonrisa В ответ на Лола60
15:04
Нет, не так! " — это секунды. ' — это минуты.
Лола60 В ответ на Sonrisa
15:05
Точно, мозги отдыхают уже видимо у меня!
Sonrisa В ответ на Ленок
15:01
Когда ляжете на валик — мышцы напряжены!, потом расслабите все мышцы на от 20 СЕКУНД до 1 МИНУТЫ. Потом передвините валик по позвоночнику и снова — расслабьтесь. И так проработать весь позвоночник. Только осторожно! Если позвоночник запущен, то может закружитбся голова. Не делайте резких движений. Уменьшить время лежания на велике до нескольких секунд. Если вы (или тот, кто будет делать) — пожилой человек, человек со множеством заболеваний, то разумно делать это упражнение не в одиночестве.
Лола60 В ответ на Sonrisa
15:06
Спасибо!
Лола60 В ответ на Sonrisa
14:16
Упражнение с полотенцем есть в интернете. Но мне надо порой немного расслабиться, сидя на стуле. Эти упражнения как раз подойдут. Да, надо бы и с руликом из полотенца под поясницей полежать.
1 2